佛系の人生

吃益生菌可以有效預防大腸癌嗎?

我個人不敢完全肯定但是卻也不會否定

大腸癌是發生在結腸或直腸中的癌症

沒記錯的話大腸癌已經連續十三年是排名第一的癌症

由此可見跟我們平常吃的東西有很大的關聯

平常吃東西要盡量少油、少鹽、少甜。多蔬菜、多水果、多堅果

會這樣吃的原因就是要讓我們的腸道好菌數量大於壞菌

這樣的話我們的腸道就會在一個比較健康的環境，也就不容易生病

不過現在大多都是外食族所以很難兼顧到良好的健康飲食

這時候益生菌對我們來說就非常的重要了

益生菌可以幫助腸道維持機能，讓腸道保持在健康的狀態

這樣一來就不容易產生病變形成癌症

不過光吃益生菌是不正確的，因為益生菌需要蔬果來成為他的養分

所以蔬菜和水果是非常重要的腳色

有研究統計素食者比肉食者罹患大腸癌的機率少了22%

我想這也是現在全世界不斷推廣素食好處的原因之一

不過就算吃素也是要維持在少油少鹽少加工食品的原則

否則對腸道一樣會是很大的負擔

所以要預防大腸癌比較好的方式就是多吃蔬菜水果+益生菌

這樣就可以降低很多大腸癌的機率發生

蔬果的話我會建議多吃紅蘿蔔

紅蘿蔔的營養非常多日本人又稱它為東方小人參

紅蘿蔔有含量很高的纖維素及硒元素

並富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命、維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命C、胡蘿蔔素等

同時也含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、菸鹼酸及草酸等礦物質。

所以每天吃兩根紅蘿蔔對身體是非常好的

台灣的益生菌品牌非常多如果不知道要怎麼挑的話

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裡面有許多品牌的益生菌可以選

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以上資訊希望對於注重預防大腸癌疾病的人有幫助

常保腸道健康遠離大腸疾病