佛系の人生

吃益生菌可以改善過敏嗎?我的答案是不一定

因為不是每一種益生菌都適合所有人，就跟同一種藥不見得對所有人都有效的概念

不過益生菌廣泛的來看確實是對人體有幫助的

過敏的症狀最常見的就是打噴嚏和皮膚癢

這兩種過敏症狀都超級煩人!!!

一直狂打噴嚏的話還會有點反應遲鈍的現象

不過日常生活中只要做到以下幾點依然可以很好地控制住過敏現象

1.避免接觸過敏原

2.注意溫度變化

3.就醫使用藥物控制

4.提高自身免疫力

以上我覺得最困難的就是避免接觸過敏原

因為過敏原在現在的社會不管怎麼小心都無法完全100%避免

光是pm2.5和塵螨就閃都閃不掉了

如果要更準確知道過敏原的話建議可以去診所自費做過敏原檢測

這樣就會知道自己對那些東西產生過敏了

再來溫度的變化也要注意，但很可惜溫度也不是我能控制的

這樣看來所以我只能去看醫生配合用藥控制

不過我很討厭吃藥，而且藥物吃久了又傷腎.......

回過頭來最重要的根本之道還是提升自己的免疫力

那提升免疫力的方法很多，包含定期的運動、早睡早起、均衡飲食...等等都是提升免疫的方法

簡單來說就是好好吃、好好睡、好好運動、好好休息

多吃五穀雜糧根莖類腸道保健康

每天充足睡眠增加抵抗力

維持運動習慣常保身體靈活

如果都做到的話基本上免疫力就很強了，也不用吃什麼保健食品了

不過吃益生菌確實是可以增加腸道好菌提升免疫力

益生菌的品牌非常的多，選擇符合自己的需求才是最重要的

我自己是吃過這家的益生菌 >YOHO悠活原力<

益生菌連結:https://tinyurl.com/yxtazles

他有多元菌株、攜帶方便、三層包埋技術可以耐酸耐鹼

菌數有100億而且可以耐胃酸

加上價格是我可以接受的，不會太貴的我就會買來吃看看

為什麼會說吃看看呢?因為不是每一個品牌的益生菌都對所有人有效

如果沒效果我就會換別的牌子了

益生菌通常至少要連續吃3個月才會有感覺

如果想參考其他品牌的話我也會到>東森購物網<找還蠻多品牌的

益生菌連結:https://lihi1.cc/WvraK

順便幫大家篩選我覺得還不錯的四家品牌

⭕台塑生醫 ⭕愛之味 ⭕統一 ⭕華陀扶元堂

以上是我的小小分享希望對於有過敏的人有小小的幫助