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精油對人體的功效有哪些?

精油是從各種植物萃取、提煉出來的濃縮精華，對人體廣泛的功效就是放鬆和紓壓

隨著不同種類的精油也會有不同的效果通常具有以下幾個主要功效

1. 放鬆和減壓  2. 促進睡眠  3. 提升免疫力  4. 舒緩肌膚  5. 提升專注力 6. 減輕疼痛 

7. 改善呼吸系統健康  8. 情緒平衡 9. 淨化和除臭   10. 美容護理

▍放鬆和減壓

精油可以達到舒壓的原因，主要是和化學成分以及芳香療法的作用機制有關。

當我們透過皮膚或吸入精油的香氣時

精油的活性化學成分會和我們的神經系統情緒中樞互動，進而產生放鬆和舒緩的效果。

有部分則是心理因素影響

很多人會把薰衣草的香氣與睡眠聯想在一起

所以薰衣草精油就很容易能夠幫助這類的人放鬆。

▍促進睡眠

精油能夠影響大腦和神經系統，調節情緒和生理功能

幫助放鬆、減少焦慮並進入更深層的睡眠狀態。

精油除了可以幫助入睡，還能改善睡眠品質，延長深度睡眠的時間。

深度睡眠對於恢復體力和精神非常重要

精油的鎮靜效果可以延長深度睡眠的時間，讓我們在醒來後感覺精神更好。

▍提升免疫力

精油本身就具有天然的抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化的特性

這些特性可以幫助身體對抗病原體、減少發炎反應，並維持整體的免疫系統的功能。

精油中富含抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠中和自由基，保護細胞免受損害，從而增強免疫力。

▍舒緩肌膚

精油具有抗發炎、抗氧化、保濕和修復特性。

這些特性能讓精油有效的減少皮膚的發炎反應、刺激和乾燥，並促進皮膚的修復和再生。

許多人常聽見的茶樹精油，茶樹精油具有抗菌特性，可以預防皮膚感染

特別是在皮膚有傷口、痘痘或濕疹等情況下。茶樹精油可以減少皮膚問題惡化，維持肌膚的健康狀態。