佛系の人生

益生菌是什麼?簡單來說就是人體腸道內的好菌，目前市面上益生菌品牌多達數百種

市面上推薦針對的族群不外乎是過敏族群、腸道不適族群、兒童族群、容易脹氣族群

益生菌怎麼吃能夠比較有效果?

益生菌通常不耐高溫所以溫度最好在40度以下，補充益生菌最好配常溫開水食用，

一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效，但是也有些品牌建議是不要空腹吃那就依照品牌的指示建議，

睡覺可以讓人體新陳代謝修復，所以睡前補充益生菌可以幫助各項新陳代謝，讓營養素吸收更完整。

益生菌不是藥物不會馬上吃馬上有用

因為益生菌不是藥物所以絕對不可能馬上吃30分鐘就有效果，

起碼都要持續吃3~6個月才會有明顯的感受，

因為要改變我們體內的菌叢生態讓好菌數量增加壞菌數量減少才可以達到調整體質或是幫助提升消化道機能，

如果想要達到事半功倍的效果的話最好是從日常作息和飲食習慣也一起做改變，

在雙管齊下的條件下比較能夠讓益生菌更快發揮它的功能。

所有的益生菌功效都是一樣的嗎?

事實上每一種益生菌都會有不一樣的作用，所以市面上才會有許多廠商研發各種不同的商品，

至於有沒有效果都是因人而異，因為每個人體質不同所以感受也不會相同，總是會有那麼幾個無感的。

沒有人可以保證說哪個產品一定有效，最好的驗證方式就是吃A產品3個月後都沒有改善的話，

那就換B產品再吃3個月，以此類推下去找到屬於自己的益生菌產品。

飲食上的錯誤行為應該注意的事項

高油脂和刺激性食物都會影響益生菌的生長，

如果有喝茶類咖啡等飲料要再吃益生菌的話至少要間隔1小時。

如果有吃西藥而西藥中有抗生素就也會殺死益生菌，

所以益生菌與抗生素或中、西藥等至少要間隔1小時，避免益生菌未達腸道就提前陣亡。

用錯方法來吃不但浪費錢，還可能降低保健的效果

你一定在電視廣告上常看到的益生菌品牌

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【民視嚴選】台大教授推薦-娘家益生菌順暢有酵

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排便順暢贈品幫助維持消化道機能

調整體質強化促進新陳代謝

排便順暢輕鬆面對季節環境變化

專利菌+優選好菌 YMB520為東方人飲食習慣量身研發的專利菌株

標榜存活率達100%

添加多種維生素ACE+鋅

維生素A增進皮膚與黏膜的健康

維生素C促進膠原蛋白的形成

維生素E具抗氧化作用減少自由基

酵母鋅有助於維持生長發展

全素:適合素食者食用

陽明YMB520專利菌經實驗證實 可形成內生孢子具有耐胃酸 耐膽鹽 耐高溫等特性 因此不受胃酸膽鹽影響 可以發揮益生菌功能 好菌的存活率高達100%

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