佛系の人生

現在大家幾乎都是外食族，吃的東西很常沾到回鍋油就是地溝油(誤

造成很多人很常發生腸胃不舒服的情況嚴重就會造成腸胃炎

我本人這時候絕對二話不說馬上吃一包益生菌

如果一包效果不夠就會再多吃一包

雖然我知道益生菌不是藥品也不具有療效

但是說真的益生菌吃下去之後過不久腸胃不舒服的情況真的緩解許多

當然如果還是持續不舒服的話........

我就會直接去看醫生吃藥了.....畢竟如果真的是腸胃炎就很麻煩了

要買益生菌的話現在7-11都有在賣實在非常方便

7-11的當然價格也會稍微高一點很正常

要不然就是先買幾盒起來放在家裡，再隨身攜帶幾包在身上備用

由於我是吃素食的所以我都會先在網路上找素食者也可以吃的益生菌

這是我目前有在吃的益生菌品牌悠活原力順便推薦給大家參考

ps.我個人喜歡買套組，因為組合價比單價便宜很多

吃了將近半年感覺也還不錯，有需要的人可以值接到悠活原力官網購買

網址: https://tinyurl.com/yxtazles

事實上要顧好腸胃最簡單的基本方式就是多吃蔬果、少油炸、少甜食

很難做到的話每天補充益生菌對腸道健康保養來說就很重要了

如果已經出現腸胃嚴重不舒服的情況除了看醫生之外飲食控制就要特別注意

基本上就是超清淡飲食:地瓜粥或白粥、蘋果或香蕉、高麗菜、味增湯

以上這些都是我本身如果腸胃炎會選擇的清淡飲食

當然都是少量攝取免得給腸胃造成太大負擔

再來就是勤洗手!!這點真的很重要

因為吃東西的時候病菌很容易從我們的手上一起被吃下去

最好的證明就是今年的武漢肺炎(新型冠狀病毒)

因為政府大力宣導勤洗手的關係

讓往年都會在幼童身上流行的腸病毒，今年沒有造成流行

可見"勤洗手"確實是一個有效降低腸病毒傳然途徑非常重要的動作

如果真的不幸得到腸胃炎就適當補充電解質和益生菌同時多休息讓病毒趕快排出體外

平常養成良好的飲食習慣和適時補充益生菌形成保護力就可以慢慢調整了

悠活原力官網 網址: https://tinyurl.com/yxtazles